Trening - Helse - Livsstil, PT-gruppe, 10 uker

PT-gruppe er sett opp som kurs som hjelper deg å komme i gang med litt sunnere livsstil. Passer for deg som har lyst til å komme i litt bedre form, oppleve treningsglede og få gode treningsrutiner gjennom variert trening sammen med noen få andre.

Kurset går over 10 uker med 1 felles treningsøkter hver uke utenom vinterferie og påskeferie. Vi begynner onsdag 7. februar. Det er mulig å kjøpe privat timer hos trener i tillegg for de som ønsker mer trening.

Vi jobber med styrke-, utholdenhet- og bevegelighetstrening og prøver ulike treningsmetoder. Vi prøver oss frem med enkele grep i kostholdet, hvor vi har fokus på å bytte ut raffinerte råvarer og prøve sunnere alternativer.

I gruppen har vi fokus på motivasjon, mestring og treningsglede og at alle skal nå sine mål og mestre trening i en hektisk hverdag.

Sammen jobber vi mot dine mål. Uansett om du vil ned i vekt, bli sterkere eller få bedre helse.

Treningen blir justert etter ferdigheter og styrke.

Du får:

1 treningsøkt per uke i gruppe med personlig trener (8 ganger)

Personlig treningsprogram, begge for trening på senteret og hjemme.

Kostholdsplan

Individuell oppfølging gjennom de 10 ukene

Effektiv kondis- og styrketrening

Varierte øvelser

Mye treningsglede

Nye treningsvenner

Trygg og god veiledning

Måling og veiing før og etter (hvis ønskelig)

Egen gruppe på Facebook

Tilbud på PT-timer.

4-8 personer i gruppen.

Tilgang til eget kursportal på nett, hvor du finner sunne oppskrifter, treningsprogrammer og flere gode verktøy.

Trener er Hafdis Runolfsdottir, personlig trener/gruppe instruktør/rehabiliterings trener.

Hafdis er utdannet fra International Sport Science Association og har god erfaring som personlig trener. Hafdis er opptatt av sunn livsstil, treningsglede og mestringsfølelse.