RullReset

Gi deg tid til egenpleie.

RullReset er unikt system hvor vi jobber systematisk med pust, mobilitetsøvelser og egenmassasje med forskjellige terapiballer for å løse opp spenninger i muskler og bindevev (fascia).

Bindevev (Fascia) knytter sammen, støtter og beskytter kroppens organer og celler. Stram bindevev kan over tid føre til ubalanse og/eller dysfunksjon i muskler og ledd. Bindevev har mange sensoriske nerver, og derfor kan problemer i bindevevet forårsake smerte.

Ved å bruke terapiballer til å massere kroppen, myker vi opp bindevev og løser opp mulige triggerpunkter. Vi reduserer muskelspenninger og øker blodsirkulasjon i området. Med å kombinere massasje og bevegelse, jobber vi med å forbedre mobilitet. Samtidig har dette positiv virkning på lymfesystemet, vagus nerven og nervesystemet og kan gi følelsen av velvære.

Terapi-baller

Ballene vi bruker er fra Tune Up Fitness, som er laga spesielt for kroppsmassasje. De er i forskjellige størrelser og er mykere en de fleste andre massasjeballer du finner. Mykere baller gjør at kroppen slapper bedre av, samtidig som ballene tar godt tak i hud og bindevev.

RullReset - grunnkurs / gruppe

Grunnkurs i RullReset går over 5 uker, 1 gang i uken.

Hver time tar ca 60-90 minutter

Her går vi igjennom forskjellige tekniker som vi tilpasser din kropp.

Kurset passer for de aller fleste, enten du har plager du vil prøve å redusere, ønsker å forebygge skader eller om du er en toppidrettsutøver som ønsker å forbedre prestasjon.

Det som du kan forvente

Vi jobber med tøying og bevegelser for hele kroppen, men med størst fokus på lår, korsrygg, skuldrer og hofter.
Vi bruker spesiale terapiballer for å løse opp triggerpunkter og myke opp spenning i bindevev. Her går vi systematisk i gjennom hele kroppen, med forskjellig fokus hver uke.
Fokus på pustetekniker for å forbedre oksygenopptak og redusere stress.
Avspenning for å roe kropp og sjel.

Det er plass til 4-6 personer per kurs.

Pris: 1900 kr (sett med 4 terapiballer fra Tune Up Fitness er inkludert i prisen)

Nye kurs starter i uke 41.

Ta gjerne kontakt for mer informasjon eller påmelding.

RullReset - personlig trening

Her går vi igjennom forskjellige tekniker som vi tilpasser din kropp og dine forutsetninger. Kan kombineres med trening.

Pris varierer ut i fra hva mange timer du ønsker.

Eksempel på pris: 5 timer - 2450 kr

Ta gjerne kontakt for mer informasjon eller timebestilling.