RullReset
Gi deg tid til egenpleie.

RullReset er unikt system hvor vi jobber systematisk med pust, mobilitetsøvelser og egenmassasje med forskjellige terapiballer for å løse opp spenninger i muskler og bindevev (fascia).
Bindevev (Fascia) knytter sammen, støtter og beskytter kroppens organer og celler. Stram bindevev kan over tid føre til ubalanse og/eller dysfunksjon i muskler og ledd. Bindevev har mange sensoriske nerver, og derfor kan problemer i bindevevet forårsake smerte.
Ved å bruke terapiballer til å massere kroppen, myker vi opp bindevev og løser opp mulige triggerpunkter. Vi reduserer muskelspenninger og øker blodsirkulasjon i området. Med å kombinere massasje og bevegelse, jobber vi med å forbedre mobilitet. Samtidig har dette positiv virkning på lymfesystemet, vagus nerven og nervesystemet og kan gi følelsen av velvære.

Terapi-baller
Ballene vi bruker er fra Tune Up Fitness, som er laga spesielt for kroppsmassasje. De er i forskjellige størrelser og er mykere en de fleste andre massasjeballer du finner. Mykere baller gjør at kroppen slapper bedre av, samtidig som ballene tar godt tak i hud og bindevev.

RullReset - grunnkurs / gruppe
Grunnkurs i RullReset går over 5 uker, 1 gang i uken.
Hver time tar ca 60-90 minutter
Her går vi igjennom forskjellige tekniker som vi tilpasser din kropp.
Kurset passer for de aller fleste, enten du har plager du vil prøve å redusere, ønsker å forebygge skader eller om du er en toppidrettsutøver som ønsker å forbedre prestasjon.
Det som du kan forvente
-
Vi jobber med tøying og bevegelser for hele kroppen, men med størst fokus på lår, korsrygg, skuldrer og hofter.
-
Vi bruker spesiale terapiballer for å løse opp triggerpunkter og myke opp spenning i bindevev. Her går vi systematisk i gjennom hele kroppen, med forskjellig fokus hver uke.
-
Fokus på pustetekniker for å forbedre oksygenopptak og redusere stress.
-
Avspenning for å roe kropp og sjel.
Det er plass til 4-6 personer per kurs.
Pris: 1900 kr (sett med 4 terapiballer fra Tune Up Fitness er inkludert i prisen)
Nye kurs starter i uke 41.
Ta gjerne kontakt for mer informasjon eller påmelding.

RullReset - personlig trening
Her går vi igjennom forskjellige tekniker som vi tilpasser din kropp og dine forutsetninger. Kan kombineres med trening.
Pris varierer ut i fra hva mange timer du ønsker.
Eksempel på pris: 5 timer - 2450 kr
Ta gjerne kontakt for mer informasjon eller timebestilling.