Julekos og gode sunne råd.

Hei på dere!!!

Selv om jeg selv prøver til vanlig å spise sunn mat og være litt bevisst om hva jeg spiser, når det nærmer seg jul, da kommer inn gamle vaner med mye sukker, kremfløte og enda mer sjokolade og dobbelt så mye kaffe.

Men det er sånn å det er ikke det som du spiser mellom jul og nyttår som teller så mye. Det er mer viktig hva vi spiser mellom nyttår og jul. Det er lov til å kose seg litt. Men litt kan ofte bli litt for mye.

Her er mine beste råd til å ha litt sunnere jul, få litt mer balanse på julekostiden, uten å gi avkall på noe som helst.

1. Begynn altid dagen på en sunn og god frokost.

2. Pass på å du får i den nok vann.

3. Kom deg litt ut. Prøv å få inn noen treningsøkter eller ta en god gåtur. Det er så bra for begge kropp og sinn. Litt er bedre en ingenting her.

4. Ikke spis deg stappmett. Hvis du passer på hvor mye du spiser vil både magen og du bli fornøyd.

5. Ha altid frukt og grønnsaker tilgjengelig, da blir det lettere å velge sunnere alternativer i steden for kaker og sjokolade.

6. Vær litt forsiktig med alkoholen. Det er ingen grunn til å kutte den helt ut. Bare pass på mengden og du vil få mye bedre dag.

7. Det er viktig å få nok søvn, da vil du fungere bedre og bli mer opplagt.

8. Nyt juletiden. Vær sammen med venner og familie og kos deg ;-)

Mine beste ønsker om god jul til dere.